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Cocinando con niños

Aquí encontrarás 7 tips para ayudarte a cocinar con tus hijos
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¿Sabías que los niños que ayudan a cocinar comen más alimentos saludables? Las investigaciones demuestran que cocinar con los niños es beneficioso de muchas maneras diferentes. Aquí hay 7 ideas y consejos:

1. No te estreses por el desorden


Trata de no preocuparte por el desorden que los niños harán al divertirse en la cocina. Déjalos ser creativos. También pueden ser parte del equipo de limpieza cuando todo haya terminado.

2. Impulsa su imaginación


Anima a tus hijos a ser creativos en la cocina. Dales libertad para decorar sus galletas, o desafíalos a crear un arcoíris de ensalada de frutas o figuras de animales con vegetales.

Así mismo, podrías dejar que los niños cocinen con amigos y convertirlo en un concurso para ver quién puede encontrar el mejor diseño. Pero recuerde, ¡todos son ganadores ya que todos pueden disfrutar de un delicioso premio!

3. Desarrolla habilidades para la vida


Cocinar con los niños puede ser una gran oportunidad para enseñarles habilidades importantes para la vida.

Puedes hablar de matemáticas y fracciones al medir ingredientes o cortar una pizza en trozos. O ayúdelos a comprender más sobre higiene y seguridad alimentaria mientras se lava las manos y prepara su espacio de trabajo. También puedes hablar sobre una alimentación saludable mientras preparas la comida.

4. Hornear para unir


La cocina es un excelente lugar para pasar más tiempo con sus hijos y no se requieren equipos sofisticados ni membresías costosas.

Hornear galletas con los niños puede convertir una tarde normal y hacerla extraordinaria. Compartir tiempo juntos mientras se crean deliciosas golosinas seguramente creará recuerdos que durarán toda la vida.

5. Realicen la planificación de menús juntos


La planificación de comidas con tus hijos es tiempo de calidad que pasan juntos. Les mostrará la importancia de llevar una dieta equilibrada y saludable. Por ejemplo, con un montón de granos integrales, fibra y verduras, ¡entusiasmarás el interés de tus hijos en la comida y los alentará a ser creativos en la cocina!

6. Involucra a los niños


Los niños tienden a comer más alimentos saludables cuando ayudan a prepararlos.

Hay muchas tareas con las que sus hijos pueden ayudar. Lavar, rallar o macerar son actividades divertidas para los niños. ¡Y no olvides el lavado también!

7. Crea arte con la comida


Haz que la alimentación saludable sea divertida para los niños, siendo creativos en las comidas.

Presentar los alimentos en forma de una imagen o un patrón simple, o decorar el borde del plato, puede hacerlo más emocionante y atractivo para los niños. ¡Los animales y las caras siempre son populares y el brócoli y la coliflor son excelentes árboles! ¿O por qué no dejar que los niños corten pimientos y pepinos con moldes para galletas, en formas interesantes como corazones, estrellas y diamantes?